La VFC reflète la souplesse de votre cœur entre deux battements, comme un amortisseur : plus il s'adapte, mieux votre organisme récupère.
- Votre VFC est sous votre repère habituel depuis 5 nuits, alors qu'elle y était le reste du mois.
- Cette baisse coïncide avec la reprise du fractionné et des nuits plus courtes (6 h 12 en moyenne).
- Vous avez signalé une période de travail chargée : le stress pèse aussi sur la VFC.
- Piste bien-être : alléger vos deux prochaines séances et viser 7 h 30 de sommeil.
- Si la baisse dure plus de deux semaines ou s'accompagne d'une fatigue inhabituelle, parlez-en à votre médecin.